スローなジョグにしてくれ

毎度忙しい木曜日。

帰宅は8時過ぎ

今日はプールと思ってましたが

時間なし

クッソ寒いけどランニングへ。

でもアキレス腱とか足裏の痛みが怖いのでランじゃなくてジョグ。

今日はとにかくペースをとことん落として痛みを感じないペースを探ることに。

で、寒空の下、ゆるゆると走り

結局これくらいなら痛みも違和感もないくらい。

スロ〜〜〜〜〜なジョグ

あまりにスローすぎて

ほんとにあくびが出そうでした

途中ペースを上げようかとも思ったんですが

また痛くなるのは嫌だし、今日はそういう意味では我慢の走り。

心拍全然上がらんし

この気温ではほとんど汗もかかず、手袋してても手先が冷えて感覚がなくなりそうなくらいでした。

ストライドは1mにも届かず

う〜ん、これで42km走るとなると、また別の意味できつい。

まぁでもあと10日あるので

10日間痛みが出ないように過ごして

本番はもうちょっと速く走れたら御の字かと。

お読みいただきありがとうございました〜。

ペースさえ落とせばなんとかなりそうですが

引き続き黄色信号であることには変わりなし

今日もぜひ回復呪文ワンクリックをよろしくお願いします〜〜

ちょっと黄色信号かも

寒波絶賛襲来中

昨夜はパラパラと雪が降ったようですが

今朝の熊本市内は

積雪なし。

所により青空

でもやっぱりめちゃ寒い😱

朝、スマホ見たら

なんという偶然か、登録しているところ全部0℃

やっぱりどこも寒いのね

日中はずっと雪が降ったり止んだり。

引き続き寒い1日でした。

さて私のコンディションは

昨夜はノートレだったおかげかぐっすり眠れて

今日は仕事もだいぶ楽で、疲弊せずに済んだ

体力もやる気もだいぶ戻ってきた

というところで、仕事から帰宅後ランニングへ

しかーーーし！

数日前から違和感を感じていた左アキレス腱が痛み出し

足裏の痛みに加えてアキレス腱までかよ〜〜

全然調子上がらなくて

6kmでギブアップ

こんなペースで痛みこらえながら走ってもなんの役にも立たない。

気温2℃　ただひたすら寒いだけのジョグでした

でもせっかく身体コンディション的には回復してきたので

ランのあとに、さっと着替えてローラー台追加。室温５℃

室温5℃でも10分も経たないうちに扇風機稼働

むしろジョグが良いアップになったようで、序盤からアゲアゲ

こっちはなんの問題もなし。

良い感じで頑張れた

前回よりちょっとだけ出力アップ

バイクは安定しております

心肺機能は心配なし

さて、困ったのはそのアキレス腱痛

どう考えても局所の疲労蓄積だよなぁ

そんなに走ってないんだけどなぁ

週3程度しか走ってないし。

考えられるのは

体重か

以前マラソンを走っていた頃より３〜４kgも重い。

走れば体重は勝手に減るっしょ

と安易に考えていたんですけど

ロング走を入れるようになっても

予想外に全然減らない。

むしろ増えてるってどういうこと！

今更減らすのは悪影響になりそうだし。

3kmくらいで痛みが出るようでは

残り39kmも痛みをこらえて走れる気がしない

このままでは

来週末の熊本城マラソンは最悪棄権になる可能性も

現在黄色信号

ヤバイです

お読みいただきありがとうございました〜。

マラソンは無事にスタートラインに立てることが一番大事と言いますが

まさにその通りな気がしてきました

心身ともに好調というのは

なかなか難しい。

諦めるにはまだ早い

回復呪文ワンクリックをよろしくお願いします〜〜

気温低下、メンタルも低下

数年に一度レベルの大寒波襲来とあって全国的にやばいレベルの雪が降ってるようですね。

ここ熊本でも

今朝起きて外を見たら

お〜、雪がうっすらと

しかも結構降っていて進行形

車にもうっすらと

こりゃ朝の通勤は渋滞するだろうな。

ということで、寒いですがいつものようにチャリ通勤

ところが、車道は全然積もってなくて

車はいつもの渋滞レベルでした。

帰りも降るかもな

と思って雨合羽持参でしたが

帰りは小雪が舞う程度。

今日のところは大したことなかったです。

寒波のピークは明日らしく

明日の方が降るかもしれません。

こんな寒空の下でも

頑張って夜ランしている人がいました

私は

今日はとにかく仕事で疲れてしまって

帰宅8時過ぎ

またもぐでたま発動してしまい

ノートレにしました。

ちょっとメンタル的に下降気味。

それに併せてモチベーションも下がり気味。

こんな時は休むに限る。

お読みいただきありがとうございました〜。

心身ともにお疲れ気味

しっかり休養ワンクリックをよろしくお願いします〜〜