昨夜の当直は久々にハズレ
2時過ぎに起こされ
3時半に起こされ
5時過ぎに起こされ
電話応対だけならまだしも、すべて実働
全然眠れた気がしない
今日が土曜日で良かった。
手術日だったら朽ち果ててたかも。
頭がボヤ〜ン
とした状態で帰路に。
帰り道、外は爽やかな空気と秋の空
しかし、今日は最高気温30℃予報。
時間とともに気温が上がってきて
暑くなる前に走りに行こう
と、帰宅後着替えてすぐランニングに出発したものの
寝不足の影響か、全く身体が動いてくれない
こりゃダメだ。
2kmでやめとこう
しかし、2km走って、まだ10分ちょいで汗も出てない。
もう1kmくらい行っとくか
3km走って
ここまで来たらあと10分くらい走れるだろ
結局5km
でもずっとペースは上がらずのままでしたが
まぁ今日のランはしょうがない。
身体が動いただけでも御の字。
シャワー浴びたあと、猛烈な睡魔が来て
バタンキュー
午後、ちょっと復活したところで
スイム練
しかし、やっぱりダメだった
もはや絶望的。
up 100x10 (Fr 2')
swim 100x5 (Fr 1'45")
kick 400x1 (IM 8')
drill 400x1 (片手スイム IM)
swim 50x8 (Fr 1')
down 300
睡眠負債抱えたまま＋肩痛で全然力が入らない
ついにアップが1分30秒戻りの2分サークルとなり
30秒でストレッチして再スタートの繰り返し
徐々に動くようになったものの、痛みは変わらず。
後半はキック練。
少しでも400を泳ぐことと、心拍を上げることに慣れておきたい。
役に立つかどうかはわかりませんが。
こんなへなちょこ＆ポンコツの練習でも
まだプロダクティブらしい
ま、明日も同じではダメでしょうけど
今夜はやけ酒
です
ぐっすり寝て
明日には体力だけでも復活させたい。
おやすみなさい
お読みいただきありがとうございました〜。
この年齢になると、睡眠負債が何よりもきつい
快眠ワンクリックよろしくお願いします〜
