10月初日、無事6時前起床
20℃切って、ランニング日和
まだ夜明け前。今日もいい天気になりそうだ
準備運動して朝ランスタート
早朝ランは久々なので今日のところはゆるっと。
この夜明け前の景色久しぶり
ピッチ遅めで
10月初日ランは無理のないペース
キロ5分くらい
心拍見ると、一瞬不整脈が出た？気づかなかったが
息が切れることもなく快調でした
と、朝はよかったんですが
今日は仕事が大変ヘビーな日
予想通り大変で
仕事終わって帰るころにはすでにBody Batteryが底をつき
ヘロヘロで帰宅
朝ラン走ったし、今夜はノートレでもいいかな〜
って思ったんですけど、10月はマスターズ水泳の大会が入っているので、スイムをおろそかにするわけにもいかず
少しでも泳いでおこう
とプールへ。 内容は軽め。
up 200x5 (Fr 3'15")
swim 200x5 (IM 3'30")
down 200
今日は個メ練でしたが、4個メを泳ぐ自信も体力もなく、2個メをゆるっと5本
バタフライをかなり抑えて泳いでいるのでまぁこれくらいです。
5本目で肩が痛くなり始めたので、無理せず終わり。
ゆっくりでも5本も行けば結構疲れた
早く寝ないと明日起きられない
三日坊主どころか、一日坊主で終わるなんて事のないように
今夜はサクッと寝ます
ではまた明日〜
お読みいただきありがとうございました〜。
しっかり早起きするんだぞ(._+ )☆＼(^o^ )
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