涼しい朝
ようやく自転車通勤が気持ちよく感じられるようになってきました。
涼しい分力が入りやすくなりスピードは上がりますが、職場に着いた頃には結局は汗だく
仕事頑張って、帰宅することはもう日没後。
7時でもう完全に夜。
日照時間がだいぶ短くなってる
自転車のライトはもう必携です。
今日のトレは夜ラン
というか、ジョギング。
夜道に慣れてないし、最近路面の凹凸がよく見えなかったり、車のヘッドライト逆光に対して目が眩むことが多くて
転倒に対する安全マージンをしっかり取って走らないと怖い。
できるだけ安全なルートのランニング。
一応30分は走ると決めてスタート
走ってみると、意外と暑い
朝の23℃と夜の27℃、結構違うもんだな
結局ペース上げる程の余裕もなく、ゆるっと6kmで終わりました。
これくらいのスピードなら、ちょっと足が何かに引っかかったり、路面の凹凸があってバランス崩しても体が対応できる。
ランニングも車の運転も、夜は安全第一です。
これだけゆっくりでも、30分も走ればそれなりに心拍は上がってくるらしい。
そしてようやくステータスが「疲れています」から脱却
HRVステータスはまだ良くないようなので、引き続き睡眠には気をつけます
お読みいただきありがとうございました〜。
多分これくらいでも走らないよりマシ。
足腰の衰えはできるだけ避けたい。
地味ジョグ継続ワンクリックをよろしくお願いします〜
