あっという間に9月がスタート
今朝は涼しいわけではなかったですが、いつもよりえらく空気が澄んでいて、いつもより空が青く見えました。
そんな9月の初日
を語る前に、8月の積み上げを振り返っておこうと思います。
まずスイム
先日のスポーツマスターズのためにしっかり積み上げと行きたかったのですが、想定外の地震によりアクアドームが使えなくなったため長水路での練習環境ゼロ
そしてお盆休みによってホームプールが1週間休館となり、昨年の8月に比べると圧倒的に練習量が少なかった。
今年8月は40000m、昨年は60000mでしたので3分の２でした
泳げなかった分はバイク練で心肺機能維持
例年よりはローラー台の頻度は高かったと思います。
固定ローラーは涼しいところでできるのが大きい
そしてランは・・・壊滅的
5km x5回しか走ってなかった
いやいやもう暑すぎますよ
去年といい、今年といい、日中があまりに暑すぎて、朝ラン以外走れる時間帯がない。
これ見る限り、気温35℃の猛暑日に達しなかったのがわずか6日。
その6日もほぼ33℃とか34℃か。
31日間全て30℃オーバーの真夏日でした。
雨が降ったのはわずか3日。
いつまでこの暑さが続くのやら
9月になったらもうちょっとは走れるかな？
そして今日、9月初日
まだ猛暑日が続いています
ただでさえ暑いのが苦手な私。
とてもとても走る気になれません。
ということで、スイム再始動です。
いつものホームプール
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 50x8 (Bc form 1')
easy 100
finkick 100x2 (1'45")
kick 100x4 (2')
pull 100x5 (Fr 1'30", hypo 4)
swim 100x5 (Fr 1'30")
down 200
月末休館を挟んだので、水質は良くなって透明度は上がってましたが、多分冷水注入はされてなかったようで、水温がメチャ上がってました
途中から体温上がりすぎて、タイムガタ落ち
メインは100x10本の予定が5本でギブアップ
タイムは綺麗な右肩下がりでした
右肩下がりのタイムなのに、心拍数は爆上がり。
内容の割にえらく疲れた。
これじゃ暑い中ランニングやってるのと変わらんな
次回からまた氷ボトル持参で行こう。
ランニングも再始動しないとな
お読みいただきありがとうございました〜。
朝ランのためには早寝しなければ
早寝早起きワンクリックをよろしくお願いします〜
