今日も朝から暑い
台風18号の影響で南東の風が強く、南東の風の時はフェーン現象で熊本は暑くなるので今日は37℃の猛暑日に。
明日はなんと
また40℃予報になってます
こりゃたまらん
日中は外には出られないな。
さて今日は
いよいよレースウイークに入り、しっかりテーパリング
・・・といきたいところですが
昨日のスイム練の影響か、また左肩の痛みがぶり返し
午後になったら腕が上がらなくなってきて
どうにもこうにも
またポンコツに逆戻りです
とてもスイム練できる状態でもないし、日常生活にも支障が出ている状況
レース週にこの痛みは
もうなんか絶望的
でもとりあえず何かしとかないとノートレはまずいし。
ローラー台を
30分だけ。
フランスのコースでも走ってみましょう。
30分で１周回とちょっと。
2か所スプリント区間があったので、そこだけはフルパワーで頑張ってみたｳﾘｬｰ
NPで久しぶりに200w超えた
心拍はmax147まで。
ここまであげればスイム練のインターバル並みに心負荷かけられたと思う。
ようやくステータスが元に戻った
やっぱり休養は大事だ。
でも今日もすでにBodyBatteryが底をついており
早めの就寝で回復させないと
明日には肩が少しは回復してくれれば良いですが
お読みいただきありがとうございました〜。
ここで肩痛再燃は非常にまずい
なんとかしなければ
チチンプイプイ
痛いの痛いの飛んでけ〜ワンクリックをよろしくお願いします〜
