朝からめっちゃ天気が良くて
また真夏の空気が戻ってきました
太陽を遮るものがないと気温の上がり方もハンパない
夕方5時前でまだ36度もあるし
帰り道は暑かった
昼間の暑さの割に、いつものプールは水温が低め。
だいぶ苦労して水温下げてくれているんだろうと思います。
今日もアップから左肩が怪しかったですが、痛くない動きを探りながら良い感じに体を温めて
メインは200x3のスピード練習。
ホントは2個メで泳ぎたかったのですが、肩に不安があり、フリーで3本。 100イージーを間に入れて、5分半サークル。
結果
肩の痛みが出なければまだこれくらいのタイムは出る。
Frに関しては泳力が落ちているわけではない。
ただ他の種目は全部肩に痛みが出るので事実上泳げていないも同然
この後に50を1本ずつお試しで4種目泳いで
Bcは左手のストロークがほぼ効いてない
Brはプルがスカーリング程度
という割にはそこそこのタイムでちょっと安心した。
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 200 (+100easy) x3 (Fr hard 5'30" )
swim 50x4 (4種目 1')
easy 100
kick 200x2 (IM 4')
down 200
今日はなんとか痛みが出ない程度で終了。
あと10日、なんとか痛みが小康状態でクリアできれば。
いや、その前にまだ100バタを一度も泳げていないのをどうにかしなければ
ただでさえ長水路の練習ゼロなのに。
あまりに準備不足
不安しかない
お読みいただきありがとうございました〜。
せめて100バタ1本泳ぎ通せれば不安はだいぶ払拭できるんですけどねぇ
無理のないところギリギリを探っていきます
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