日曜の朝
叩きつけるような雨の音で目が覚めました
その後雷
まで鳴り出して
ちょっとやばいくらいの雨でした
というところで、午前中は家の中でのんびり
今日は一日中雨だろうなと思っていたら、昼過ぎたら雨が上がった
ならば！
なぜかそこでランニングではなくプールへ
蒸し暑い中走るよりは冷たいプールのほうがいい
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 50x8 (Bc4, Br4 1')
easy 100
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
drill 50x4 (Br+fin 1')
swim 50x4 (Br 1')
easy 100
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 200x2 (Fr 3')
easy 100
swim 50x6 (Bt 2H/1E 1')
down 200
今日はエンジンのかかり具合が良くて
アップは6本で終わり、
50バック ボディポジションを意識して
それだけで1秒くらいは速くなる
ブレストは腰の位置
44秒台で揃えられるようになってきた
が、よく見るとわずかずつタイム落ちてる
キープできるようにならないと。
そして目指すは42秒台で回ること
後半、メインの１つ目は200フリー。
スピード意識して
2分半は切れたものの、今日は2本でもう満足
そのあとちょっと回復させて、ラストにバタフライ。
こちらもスピード上げて___へ（;｀O´）＿__
ところが、5本目で左肩の例の痛みが突如出てきてストロークに力が入らなくなってしまい、10本の予定が6本で強制終了
パワーをあげようとすると良くないらしい
ラストが中途半端でしたが
まぁ3000以上は泳いだので良いでしょう
そして、少し気温が下がってきた夕方に走りに行こうかとしたところでまた雷が
その後また大雨となり
この雨は明日いっぱい続くようです
お読みいただきありがとうございました〜。
