久しぶりに試合の予定が入っていない土日。
午前中は車を１年点検に持って行ってきました。
29年目に突入した我が愛車ですが
まだまだ走りは元気です。
ただ、流石に経年劣化してきているところは多く、バッテリーとタイヤはそろそろ交換した方が良いそうです。
それと、最近エンジンの始動が時々不調になるので
プラグも一度くらいは換えた方が良いかも
となると、トータル30万くらいかかるそうで
少しずつ換えていくことにします
旧車を維持していくのはなかなか大変です
ちなみに、ディーラーさんによりますと、現状でこの車を下取りにして新しい車を買った場合で見積もってみると
150万の値段がつくそうです
30年近く乗っているのに、新車価格の50％の価格がつくとは
専門店だともっと高い値がつくかも？
まぁ手放す気はありませんけどね
その車の点検をお願いしている間に、お隣のショッピングモールでお買い物。
カミさん頼まれてミスドへ
これを買ってきて欲しいと言われまして
ちまたで大人気らしいですね。
午前中の早いうちに行かないとすぐ売り切れるそうで
すでに行列ができてました
おひとり様3個の個数制限付き
並ぶこと40分ほど
売り切れたらどうしようと思ってましたが
無事辿り着いた
でも、もっちゅりんみたらしの方はすでに売り切れてました
きなこの方を3個買って帰りました
今日の最後のご褒美に食べよう
午後からはスイム練へ。
今日は肩痛対策で種目順を考えて、バタフライを後回しに。
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 150x4 (Bc/Br/Fr 2'50")
easy 100
swim 50x24 (4本ずつBc/Br/Fr/Bt 1')
easy 100
dash 25x4 (Bt/Bt/Fr/Fr)
down 200
本日も個メ練。
まずバタフライ以外の3種目で150x4本。
2分10秒くらい切れたらいいだろ
と思ってたらなかなか切れず、４本目頑張ったらようやく切れた
そして50x24本。6本ずつで、肩痛でDNFとならないようバタフライをラストに。
背泳ぎから
今日は肩甲部の痛みがちょい少なめ
そこそこタイムは出るが、残りの種目のために少し余力を残しつつ。
ブレストは頑張って
なんとか45秒を切れるくらいのタイムでまとめられた
そしてフリーも頑張り
34秒台。今はこれくらいでよかろう
そしてここから試練のバタフライ
さすがにタイム出ませんでしたが、息が上がった状態からバタフライ6本は100バタの後半の練習にもなるので、この順番で泳ぐのも悪くはない。
ラストのバタフライはめっちゃ心拍上がってました
久しぶりに良い練習が積めたかな
さらに帰宅後ラントレへ ε=ε=ε= ﾍ( ｀ Д´)ﾉ
というか、ジョグですけど
雨は上がってましたが、前線が北上して、南側の空気なのでめっちゃ湿度が高くて
このペースでも滝汗でした
いよいよラントレが厳しいシーズンになってきました
いっそのこと雨ランの方が気持ちいいかも。
気持ちよく走るなら早朝一択かなぁ
まぁ気が向いたら早起きします
明日は一日中雨らしく
大人しくインドアかな
お読みいただきありがとうございました〜。
雨ラン嫌いじゃないんですけどシューズが濡れるのがねぇ
ワンクリックお願いします〜
