今週は2日しか働いてないのでさすがに週末が来るのが早い。
今日もなんとか日没までには帰ることができまして
スイム練へ。
昨日は左肩の痛みがちょっと強めでしたが
昨夜から痛み止め使ってなんとか小康状態。
明後日は福岡でマスターズ大会なので、さすがに泳いでおきたいので。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 100x6 (Fr 1'40" hard)
easy 200
swim 50x4x3set (IM順 1', set rest30")
down 200
サークルを長めにして、でも負荷は落とさぬよう。
まず100x6本
ほほう、短水路だとこれくらいのタイムが出るくらいにはなったか
4月上旬に風邪ひいて以来ずっと調子を崩してましたが、だいぶ戻ってきているらしい。
最後は４種目練。一応明後日は１個メ＆２個メに出る予定なので。
１セット目 イマイチスピード上がらず
２セット目もうちょっと上げてみよう。
お！ブレストで43秒台が出た
３セット目はさらに上げて
結局このセットが一番速かった。
こっちも調子は良いようで
あとは本番レースでスタートから突っ込めるかどうか？
本番は今日みたいに３セットもありませんので
とりあえず左肩の痛みはほとんど感じなかったのが良かった良かった
心拍波形がキレイに出たのはいいこと。
今回の大会はノーテーパーです。
トライアスロンに照準合わせているのでそっち優先。
かといって疲れをためて挑むわけではないですが
明日は休養日とかではなく、調子良さそうなら少し体を動かしたいと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
回復は大事なので早めの就寝
快眠ワンクリックをどうぞよろしくお願いいたします〜
