3連休の最終日も朝から良い天気
久々にバイク実走もいいかな〜
と思ったんですけど、長時間ライドするほどの時間がなさそうで
結局ローラー台に。
10時半から
そんなら早起きしろよ (._+ )☆＼(-.-メ)
といわれそうですが
一応ブリック練予定で、バイクは少し抑え気味。
抑えて回しても、50分くらいからやっぱりバテてくる
疲れてるはずないんだけどなぁ
調子悪いのか？
まぁこれくらいの負荷でした
TSS76だからたいしたことないんですけど。
そしてランへ
良い天気だ〜〜
気温13℃、半袖で気持ちよく
ところが！
昨日に続き、またも左足裏の痛みが2km過ぎから出てきて
ストップ＆ゴーのくり返し
5kmでやめようとも思いましたが
ブリックランだし、距離を走るだけでも意味はあるはず。
と思って何とか8km
きついのは耐えられますけど、やっぱり痛いのは耐えられません
でも、走っているうちに
ラスト1kmは何故か痛みが取れてきて、元のペースに戻った
めっちゃ止まってました
今日のランはダメダメでした
という午前中
午後からは職場へ。
仕事と言うより自己研鑽。
平日業務で時間が足りなさ過ぎて
やむを得ず
たぶん3月の中頃までこんな感じになりそう
でも泳ぐ時間だけは作っておきたいので
仕事帰りにプールへ。
アクアドームまで行く時間が惜しかったので近場で。
1コース2，3人くらいでしたが、泳ぎ始めたらいつの間にか一人になってた
ので、自由に泳がせてもらいました
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Bc 1'45")
swim 100x5 (Bc/Br 1'45")
easy 100
kick 100x3 (Bt/Bc/Fr)
kick 50x4 (Bt/Bc/Br/Fr 1')
pull 200x2 (Fr 3')
swiim 100x4 (Fr 1'30")
down 200
アップのあと背泳ぎ
そして苦手とするバックブレの繋ぎ練
最後にフリーを8本と思ってましたが
ガス欠で4本でギブアップ
大した負荷ではなかったですが、午前中のダメージが大きかったようで。
久々にくたばりました
なんとか3種目頑張って
ホントにプロダクティブでいいんでしょうか？
身体はかなり疲れてますけど
さて、2月の最終週は
仕事はよく考えたら明日だけです
水・木・金は学会で大阪へ行きます。
発表じゃないのでお気楽です
いつものようにスイム道具とラン道具くらいは持って行きましょうかね
泳げるプール探さないと
肥後橋というところにホテル取ってますけど
ここのプールが行きやすいよ
とか言う情報がありましたらどなたか教えてください
お読みいただきありがとうございました〜。
2月はだいぶ働いたので最終週くらい少し息抜きしたいところ。
でも3日間も留守にする分、きっと明日がメチャ大変なんですけど
大阪プール情報お待ちしております。
今日も応援ワンクリックお願いします〜
