快晴の朝
でもめっちゃ寒い(>_<)
朝8時すぎても氷点下
朝起きた時はたいてい
よし、今日は通勤ランすっぞ
と思ってるんですけど、この数値見た瞬間にだいたい諦めます
そうやってこの冬未だに通勤ランゼロです
果たして冬季の間に通勤ランをすることはあるのでしょうか？
さて今日は
昨日と真逆ですこぶる平和な１日
細かい仕事はいろいろありましたが
自己研鑽(調べ物)に充てる時間がたっぷりあって
体力的には温存できました
定時で仕事終わって
夜はスイムへ。月末なのでホームプールは今月ラスト。
バタフライ練にしました。
up 200x4 (Fr 3'10")
swim 50x4 (Fr 55" form)
finkick 100x5 (Bt 1'40")
pull 100x5 (Fr 1'40")
pull 50x8 (Bt 1')
easy 100
swim 50x8 (Bt 1')
swim 50x2 (Br 1')
down 200
前半はいつもとほぼ同じですが
後半はバタフライに
まずプル
意外と崩れなかった
プルブイのおかげで腰が高い位置をキープできるからなぁ。
ところがスイムになると、その腰を自力で高い位置キープしないといけないので
スピードは出るが体力消耗が激しく
後半ボロボロ
両肩パンパン
最後にちょっとブレストの練習も入れとこうと頑張ったら
2本目で盛大に脚が攣って終了〜〜
今月ラストだったのに、最後はがっくり
とりあえずキープに戻ってますが
プロダクティブは程遠い
リカバリー時間が相当蓄積してきてるので
またどこかで１日休息入れないとなぁ
お読みいただきありがとうございました〜。
寝ても疲れが抜けない今日この頃。
ゆっくりぐっすり眠りたい
快眠ワンクリックを宜しくお願いします〜
