今日は休日返上で職場の大規模災害訓練が行われました。
以前は年1回くらいで行われていた訓練ですが、コロナ禍以降行われてなかった。
今年5、6年？ぶりの訓練でした。
5年も経てば多くのスタッフが入れ替わるため、かなりの人が訓練未経験で、私のような古株は研修医や若手Drに色々教える側でした。
朝9時に始まり
こんなヤツをもらいまして
ドクターは
トリアージ班
重症班
中等症班
軽症班
入院待機エリア班
に別れ、ベテランDr、若手Dr、看護師がチームになって
運ばれてくる模擬患者(これは看護学生が演じました)に対応。
まぁ訓練なのでテキトーに
とか以前は思ってたんですが
2016年の熊本地震の時、まさにこんな状況になってしまって
訓練やってて良かった〜〜
と思ったことがありましたので
あの時の状況や経験を若手Drなんかに話しながら
実際の災害の時はこんな感じだった
とか、
でもやることはいつも救急外来でやっていることとそんなに変わらないから落ち着けば問題ないから。
といった感じでアドバイスしながらテキパキ動いて
午前中で訓練終了。
私は中等症エリア担当で、
結構いっぱい対応しました（私が診たのは数人です）
ちなみに全員仮名なのでご心配なく。
訓練とはいえ、結構疲れました
そんな訓練が行われた日でしたが
職場に行く前にいつもの朝ラン
今日は天気良さそう
走りの方は快調快調
だいぶ平均ペースが上がって来ましたぞ
ラップ見たら
ラストは4分20切ってた
心拍数はさほど変わらず。
ランは好調キープ中。
夜はいつものプールへ。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 50x8 (Bc 1')
easy 100
swim 100x4 (IM 1'45")
easy 100
fin drill 50x8 (個メ系 1')
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'40")
easy 100
siwm 50x8 (2本x4種目 1')
down 300
今日は個メ練
アップの後 1個メx４
1分20切って回れたのは自分的にはかなり良い感じ
しかし、これが後半影響して
プルの途中でエネルギー切れ感が
最後は50x16を大幅短縮して50x8に
各2本ずつ程度ならなんとか踏ん張れた。
２つのメインだけは心拍上がりましたが、他はほぼ130以下
それが理由かどうかわかりませんけど
今日も朝夕頑張ったのにキープか
もうちょっと高負荷な内容がいるのか？
となるとやっぱりローラー台か
でもだいぶ疲労が溜まっているし、明日は朝から用事があるので
トレーニングはお休み
かな
お読みいただきありがとうございました〜。
災害訓練ってのは役に立つ日が来ない方がいいんですけど
実際熊本地震を経験したのは大きい。
今日は良い訓練になったと思います。
