秋分の日
今年もほぼ３／４が終わり、あとは冬に向かって一歩一歩というところでしょうか。
しかし、昼間は相変わらず暑くて、外に出る気にもなれません
せっかくの休日でしたが、9月は遠征と試合が続いたせいか、見えない疲労がかなり溜まっているようで、昼間はほぼ休養してました。
夕方、ちょっと日が傾いてきた頃にジョギングへ
雲が多く、日差しがなくて走りやすい
・・・というほど涼しくもなかった
3kmくらいから汗が吹き出てきて
走り込み不足の影響もあり、後半はグダグダの走り。
すっかりラン脚衰えたなぁ
取り戻すにはだいぶ時間がかかりそうだ。
7km 休み休みに走って
それでも後半バテバテ
休み休みで8回も止まってた。
少しずつでもいいからまた走れるようになれば。
体感的には結構きつかったんですが
リカバリー判定
今年は６〜9月が水泳重視でトライアスロン的なトレーニングをほぼやってなかったので、脚持久力は一般人レベルまで落ちてしまってます。
来年またトライアスロンの大会に出られるように鍛え直しです。
足底の痛みは今の所落ち着いてますし、しばらく心配が続いた不整脈も最近は問題ないようですので
無理ない範囲で少しずつ頑張ろうと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
まぁぼちぼちと頑張ろう。
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