昨夜から急に秋の風が入ってきて
今朝はいつもよりひんやりと感じました
ｽｽﾞｼｨｰ
湿度低めで、明らかに空気が変わった。
ようやく長かった夏は終わりかな
これだけ涼しくなって来るとランニングシーズンかなと思うんですが
朝は疲労で全く起きられず朝ランはなし
夜ランでも良かったですが
週間スケジュールの都合で今日のところはスイム練。
試合明けだし、軽くと思いつつ
でも泳いでみたら意外とイケそうな感じ
ならばと前半から高強度な内容で攻めてみました。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 100x5x2set (Fr 1'30", 4H/1E)
finkick 100x2 (Bt/Bc 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr 交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 50x6 (Bt 1')
down 200
まず最初の100x5x2
1本目から1分10秒切って
、ならばこれをキープ！
と思ったが1本で終わってしまった
2セット目も同じ。
高強度で泳ぎ続けると左のストロークがバテてしまう。
というのが、ジャパンマスターズと県民体育祭で泳いだ映像見てはっきりわかりました。
強化ポイントもわかったので
しばらくは意識的に左ストロークを変えていこうと思います。
ラストにバタフライ
一応35秒キープはできた
1本目を34秒で泳げるなら、今度の目標は34秒台で何本いけるのか、そんなところかな。
メインを2回に分けて、結構頑張りました。
まだピーキングのままです
明日はスイムお休みかな。
せっかく涼しくなったんだからバイクとランを頑張ろう。
お読みいただきありがとうございました〜。
そろそろトライアスロンモードに戻らないと
トライアスロンカテゴリーに居づらくなる
3種目頑張れよ
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