明日から3日間熊本を離れますので
今日は朝から仕事場へ。
受け持ちの入院患者さん方々に
「明日から3日間留守にしますのでスミマセン」
とご理解をいただきまして。
その帰りはちょうど昼時
9月も中旬というのにまだまだ暑い
明日からの北海道はある意味楽しみです。
どれくらいの服装で行ったらいいのかな？
午後からはアクアドーム
仕上げ練です。
スポーツマスターズの時に比べれば全然仕上がってませんが
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'40")
swim 50x8 (Bc 1')
easy 100
swim 50x4 (Bt/ easy/ Bt/ easy 1')
down 200
start練習
Frはまだアップの延長程度
バックはラストだけちょっと頑張ってみた。
今回はバタフライありませんが、心拍を上げるために。
左肩は変わらず良くない
さらに昨日から腰も良くない
良いところまるでなし
ベストコンディションには程遠い
ですが、もうここまできたら頑張るしかないので
あとは気合いで
ｵﾘｬｰ
とりあえず、明日から北の大地に乗り込んできます
今の札幌ってどれくらいの気候なんですかね？
九州より10℃くらい低いらしい
金曜日最低気温12℃って
熊本の11月下旬レベル。
長袖２着くらいあった方が良さそうだ
先週の松山と比べると、持っていく服装がだいぶ変わりそうです。
さて、遠征準備しなきゃ。
それでは
お読みいただきありがとうございました〜。
明日は札幌からです
頑張ってこいよ(._+ )☆＼(^o^ )
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