9月になりましたが
相変わらず暑い日が続いてます
今年の9月は大きな水泳の大会が２つ入ってます。
その１つ目、スポーツマスターズ愛媛大会が今週末に迫ってきました
スポーツマスターズという名称からJAPAN GAMES MASTERSという名称に変わったの？
でも日本語表記はやっぱりスポーツマスターズみたい。
2001年に国体から切り離されてスタートしたこの大会は25年目。
スタート当初は40歳以上の大会でしたが
徐々に参加年齢別区分が下がっていき、現在では25歳以上が参加可能になっています。
それと共に参加人数は増え、競技レベルも年々上がっていってます。
元オリンピック選手や、日本選手権で活躍した人たちが出るようになり、そうそう勝てない大会になってきてます
それでも
私にとって今年は5年に1回のチャンス年なので
相手がオリンピアンだろうと何だろうと
ガチ勝負で挑んでみます
月曜日の今日は
定時で仕事を終えることができたので
いつものようにチャリンコでアクアドームへ移動
片道約20分
良い感じのアップになります。
本日よりテーパリング開始。
本日のメインは100バタのレースペース練
up 100x10 (Fr 1'40")
siwm 100x1 (Bt rece pace)
recovery 400
siwm 100x1 (Bt rece pace)
recovery 400
swim 50x1 (Bt)
easy 150
dive 50x1 (Bt)
easy 50
kick 50x4 (IM順 1'10")
pull 50x4 (Fr 55")
swim 50x4 (Bc/Br/Fr/Fr 1')
down 200
アップで身体が良い感じになって来たところで
100バタ1本全力！
前半から突っ込んで、後半耐えろ〜
1分10秒1か〜
もうちょっとで10秒切れたのに
400ゆっくり泳いで回復させて、もう1本！
1本目より遅くなっても、前半から攻めて、後半はとにかく耐える
結果
全く同じタイムでした
もっと落ちると思ってましたが
2本同じタイムでいけたのは悪くない
過去の同じ時期の同じ練習を確認すると、1本目が09秒で、2本目が10秒とか11秒とか。
まぁ同レベルまで来たんじゃないですか？
ということは、例年と同じくらいのタイムが出てくれますかね？
淡い期待を抱いておこうと思います
追加で50の練習も。
2本目は飛び込みありでしたが、飛び込みなしと比べて1秒しか変わってない
ヤバし
最後にちょっとだけ個メ練で残り３種目を。
単発のタイムはちょっとずつ上がって来ました。
ブレストで45秒切れるようになった
あとは本番でキックが空回りしなければ
とりあえず良い感触で終われました
今後は
明日はもう一回アクアドーム練
水曜は短水路で軽く泳いで仕上げ。主に25ダッシュとか。
木曜は完全オフ、遠征準備。
金曜朝から愛媛へ移動、現地で軽く泳いで
土曜日 大会本番
という感じにする予定です。
今週は夜間の呼び出し当番も外してもらっているので
うまくコンディションを整えられると良いですが。
お読みいただきありがとうございました〜。
あとは体調管理とか疲労管理とか。
