本日は甲佐アクアスロン大会の救護班
・・・の予定でしたが、大会が開催中止となりました
先日の熊本豪雨で、会場となる緑川はものすごいことになっていたようで
早々に中止となるお知らせは受けておりました。
これが豪雨時の写真ですが(大会実行委員会の方からいただきました)
こ、これはちょっと
熊本市内の川よりはるかにやばかったみたい
ちなみに同じ位置から普段の景色は
これくらいです（Googleマップより）
メイン会場となる運動公園は完全に水没し、川となったようです
この綺麗なサッカー場が
このようになり
メイン会場はすっかり荒れ果てた状態となり
今は復旧作業が行われていることでしょう。
町が多大な被害を受け、スイムコースである川と河川敷は流木などが多く危険な状況となっているようで、さらにランコースがこの状況なので、開催は厳しかったようです
実行委員会の方々が入念に準備を進めてきていたのを知っているだけに、非常に残念。
ですが、来年またなんとか復活できることを祈ります
そういうことで、予定が丸々空いてしまいまして
昨日の記録会で３レースも泳いだもんだから朝から全身疲労たっぷりでしたが
昼から泳ぎに行ってきました
泳ぎ始めると、案の定全然まともに泳げない
アップ泳いでも全然体が動くようにならないので
気合いで強引にスピード上げて泳いだらあとはなんとかなったので通常に近い練習で泳ぎました。
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 6kick 1'40")
finkick 100x2 (1'30")
siwm 50x2 (Bt finあり 1'10")
easy 50
siwm 50x2 (Bt finなし 1'10")
easy 100
kick 100x6 (2本ずつBt/Bc/Fr 2')
easy 100
pull 50x4 (Bt 50")
swim 50x4 (Bt 50")
down 400
最初の100x5
1本ずつタイムが戻ってきたので、これなら。
と、バタフライ練に。
バタフライのキック推進力を意識するためにまずフィンつけて泳いで
そのあとフィン無しで泳いでみたら、それなりにタイムも上がるという不思議。
いやそれにしてもフィンつけるとやっぱり速いな
でも50m泳いだのに25m判定になってるのは速すぎたからか
後半もバタフライ練でしたが
ちょっとバテてきまして
スイムになったら
もうヘロヘロでした
いつもの35秒が全くキープできず
昼ごはんがインスタントラーメン１杯だけじゃちょっと厳しかったか
心拍数はあまり上がってませんが
バタフライが多かったので
目的どおりの無酸素系向上
ということで、なんだかんだで結構頑張って
余計に疲れ溜まりました
家でのんびりしながら、ガーミンコネクトで最近のトレーニングを振り返っていると
今月まだ3回しか走ってない
しかもゆるジョグだし、前回走って10日以上空いてる
ということで、涼しくなったであろう夕暮れ時にちょっと走ってきました
でも全然涼しくなかった 32℃じゃねぇ。。。
最近ゆるジョグが多いのは、走り出すと左足裏が毎回痛くなるためでして
こうも毎回痛くなると、走るのが嫌になるので
今日はスタートから目一杯スピード落として走りました。
タイムは求めず、終始ゆるジョグ。
タイムを求めなければ、向かい風が気持ちいい
ランコースの途中で、納涼夏まつりをやってましたｲｲﾈ
予定の5kmで終わり。
今日は嬉しいことに痛みが出ず
ジリジリとラップは上がりました。
が、なんせ走量が圧倒的に少ないので
これでも後半は結構心拍上がってバテバテでした
まぁスイム練終えた後から相当疲労してたので
こんなもんでしょう
終わってみれば、スイムランでアクアスロンやってたな
明日明後日はノートレになりそうなので
この疲れは回復できそう。
一度しっかりリカバリーさせます
そのためにも
まずは良眠です
お読みいただきありがとうございました〜。
