今日は定時で仕事から解放＼(^^)／
さっさと帰ろう
何となく雲の様子が変わってきて、夏空から秋空へ移行しつつある感じです。
さっさと帰ったら、さっさと泳ぎに行こう
昨日のぶんまで頑張らなければ
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Bc 1'45")
easy 100
finkick 100x2 (Bt/Bc 1'30")
kick 100x6 (Bt/Bc/Fr x2, 2')
easy 100
pull 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
swim 200x4 (IM 3'30")
easy 100
swim 100x4 (IM 2')
down 200
昨日が完全にノートレだったので、いつもより序盤の体の動きが良い
アップは早めに切り上げて、まず100バック
3本目にストロークのコツを思い出して、100m実践したらタイム上がった
4本目もタイム良し
この動きを忘れないようにしないと
最後に個メのインターバル練
2分45秒くらいで と目標立ててましたが、なかなかそのタイムが出ず
ラストに目一杯頑張ってやっと45秒が出た
そのあとに100個メ泳いだら、4本目で盛大に脚が攣り残念ながらここで終了
途中のキックもプルも結構頑張ったので質が高い練習できたと思います。
有酸素系が上がったらしい
しかし、フィットネスは下り坂らしい
アンプロに格下げ
平日のストレスはしょうがない。
せめて睡眠だけでも。
ところで、夕方、謎の電話がかかってきました。
謎すぎたので、さすがに電話出ませんでしたが
番号晒しときます
この番号を検索しましたが、特にヒットなし。
＋67で始まるということは国際電話？
この+67というのを調べてみると
なんと
スウェーデン🇸🇪
スウェーデンに知り合いはいないぞ
新手の海外拠点詐欺グループか？？
一体何だったんでしょう？？
お読みいただきありがとうございました〜。
