今週はまさかの雷雨
からスタート
朝から土砂降りの中をチャリ通勤
雨合羽着ていても、汗で内側も結構ベショベショ
週明けから気分がゲキ落ちくんでした
しかし午後からは穏やかに晴れて
雨のおかげもあり、最高気温が抑えられて夕方はいつもほどの暑さはなかった。
久々のまとまった雨でしたが、この程度の雨では水不足解消とはいかないようで
写真に写っている白川はかなり干上がってきています。
普段出現しないような中洲が出てきたり、
川幅が広いところは水流がほぼ止まっているように見えます。
熊本は地下水豊富ですのでそうそう水不足にはなりませんが
渇水に弱い福岡とか、四国あたりはそろそろやばいんじゃないですかね。
さて今日は、いや今日も、スイム練へ。
up 100x6 (Fr 1'40")
finkick 100x2 (1'30")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
easy 100
pull 200x3 (Fr 3')
swim 100x8 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x2 (Bt all out 1')
down 200
昨日苦しめられた腰痛はほとんど気にならないくらいになり、普通に泳げました
最近はバタフライ練や個メ練が多いので、今日はベーストレである100フリーのインターバルをメインにしてみました。
その前に、今日は板キックの調子が良くて、Bt/Frと1本ずつ交互にやってたんですが
いつもは1分40切ればOKというところが、今日は5秒も速い
まぁそのぶん結構心拍数が上がりまして
調子に乗りすぎた
それがメインのインターバルに結構悪影響しました
ずっと1分11秒台を目指してたんですけど、結局ラスト1本だけギリギリで出せただけ
脚が終わってました
ラストにとどめのバタフライ
1本目は頑張って33秒台
しかし2本目は沈没
今日も結構頑張りました。
両肩パンパンです。
肩はだいぶ疲労溜まってきてますし
明日はスイム休むかなぁ
お読みいただきありがとうございました〜。
