あっという間に6月が終わりとなりまして
今月のメインであった県選手権水泳が終わりましたので、またトライアスロン練をぼちぼち再開しようと思います
6月は水泳に注力していましたので
ランニングした回数数えたら片手でも余るほど
とりあえずランニング再開しよう
仕事終わって、日没前に走っとこう
でもあっつい
日が傾いても気温31℃
バテないようにゆっくりジョグペースでしたが
心拍数がめっちゃ上がる
このくらいのペースでしたが、ラストはキロ5分やっと切るくらいのペースにもかかわらず、心拍140超え
この気温だと、これくらいのペースで十分だ
日没時、太陽が鮮やかに赤かったんですが
写真に撮ると、なんかめっちゃ不自然なコントラスト
なんか後付けで描いたみたいになってしまった。
今月はランニングわずか4回
月走22km
過去10年で最低記録でした
スイムは52kmと伸びてました。
バイクは通勤のみで285km。
ローラー台ゼロ、実走トレもゼロ。
来月はもうちょっとバイクランを伸ばして基礎体力を上げていこうと思います
でも暑さに負けてプールに逃げるような気がしないでもない
お読みいただきありがとうございました〜。
7月は基礎力アップ
しっかり頑張れよ〜(._+ )☆＼(^o^ )
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