調子は上向きのようだが

今日は早起き

というか、平日の習慣からか、いつも起きる時間に自然起床。

外はメチャ気持ちいい快晴

気温低く、湿度低く、ランニング日和

ということで、久しぶりの朝ランへ

調子に乗って丘越えコースへ

登りに入ると、臀筋の衰えを痛感。

これがストライドが伸びなくなってる原因か？

結局丘越えとはならず、頂上でUターン

まぁしかし、登りで負荷をかけたせいか、その後の平地は楽に感じた。

トータル9km

朝にしてはまずまずの結果でした。

どこも痛くなかったのが嬉しい

今は調子良いコンディションなのかも？

というか、どこも痛くなく走れるというだけで調子が良いと感じです。

昼からはプールへ

up 100x5 x2set (Fr 1'40")

finkick 100x4 (1'40")

pull 100x4 (Fr 1'30")

easy 100

swim 200x4 (Fr 3')

easy 100

swim 25x4 (Bt 30")

down 200

珍しくアップから調子がいい

朝ランも良かったし、これは間違い無くバイオリズム的に上の方だな

じゃ、メインスイムは200で行ってみよう。

目標は2分半切りで。

イケー___へ(;｀O´）＿__

結果

なんと、1本目からこぼした

上げた2本目も切れず。

上げて上げて___へ（;｀O´）＿__ ﾄﾞﾘｬｰ

でも、結局1本も切れずガックリ

調子良かったんじゃないのか〜〜

（ﾉ｀Д´）ﾉ－－－－－┻┻ ｵﾘｬ---

朝ランの疲れがやっぱりあったのか？

それともアップから調子に乗りすぎたか？

目標にあとコンマ何秒届かなかったスイム練でした

でも2種目それなりにこなしたのでまだプロダクティブ

2種目こなした割に

疲労感はそこまで強くない。

やっぱり調子は悪くないんだと思う。

ただここで調子に乗って負荷かけすぎると

多分また疲弊への道を突き進んでしまうので

そこらへんをうまくコントロールしていかなければ

お読みいただきありがとうございました〜。

大事なことは調子が良い期間を長く持続すること。

ちゃんとメンテやれよ(._+ )☆＼(^o^ )

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