今日は朝から青空
少し気温が下がって、過ごしやすい1日でした
今日も明るいうちに帰宅できたので
ランニング行くか？
と思ったんですけど
仕事疲れか、ちょっと横になってたら
いつの間にか寝落ち
していて
起きたらもう7時半
外はもう暗くなってた
ランニングは諦めて
プールへ
up 100x8 (Fr 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'30")
finkick 100x4 (1'40")
swim 200x4 (Fr 3')
down 200
うたた寝とはいえ、一眠りしたので体力復活
・・・と思いきや
連日の疲労が全然抜けてない
体が重い
ボディポジションが低い。
ストロークが伸びない。
メインくらい頑張ろうと200x4泳いでみましたけど
2分半切りにも程遠く
エンジンかからないまま終わりました
心拍数が上がってない割にきつい。
というか、心拍数が上がってくれないからきつかったのか。
どうも最近
走ったら走っただけ
泳いだら泳いだだけ
遅くなっていってる気がします
パフォーマンスキープすらできてない。
そして、回復力の衰え、筋力の衰え。
寝ても食べても
一晩では回復しません。
50中盤となったこの2、3年は
とにかくそれを顕著に感じます。
以前は月1日程度でよかった休息日も
最近は週１は必ず入れないと持たなくなってきてます。
いや、でも
日々頑張ってなければ
もっと、加速度的に衰えてしまってるんでしょうけど
とにかく
故障をしない程度に
地道に頑張る
って、既に故障だらけか
お読みいただきありがとうございました〜。
筋力はからくらいになりました
ですが、老後のために貯金と貯筋を
応援ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜
