今日は睡眠重視の遅起き。
めっちゃ天気いい
しかし、気温が爆上がり
こんなに気温上がるなら早起きしとけばよかった
まぁしかたないので、今日は暑熱馴化のランニングと行こう
と走り出しましたが
中盤以降暑さに苦しめられてペースダウン
この日差しはたまらん
少しでも涼しいところと思って水の近くを走りましたが
全然走れず、休憩多数
結局ジョグレベルで10km
完全に暑さに負けました
昼間はせっかくの好天なので庭メンテや洗車などをやり
日没頃よりスイム練
最近どうも不調気味なので
前半の元気なところでスピード練習
up 100x8(Fr 1'40")
swim 100x10 (Fr 1本ずつH/E 2')
kick 100x4 (Bt 2')
pull 100x6 (Fr 1'40")
easy 100
swim 50x4 (IMO, 1')
down 200
アップの後にメイン練習。
一応1本おきに全力泳___へ（;｀O´）＿__
一応1本1本全力だったはずなのに、タイムがあまり落ちてないのは全力じゃなかった？
タイム的には不満なし。
次回はこれを2本ハード、1本イージーでいければ。
しかし、5本も全力で泳げば
このあとはヘロヘロ
時間をかけて復活を試みたものの、結局復活できず
ラストはわずか50x４で終わり
しかし、収穫はあったのでヨシ
頑張ったご褒美に
今日はなぜか冷蔵庫にビールが！
カミさんが自分用に買ってきてたんだと思いますが
勝手に飲みました
という土曜日でしたが
未だにプロダクティブが続いている
調子は良くないんだけどねぇ
今日もゆっくり休もう。
明日は仕事ですけど。。。
最後までお読みいただきありがとうございました〜。
ビール飲んだから眠りが浅いかも
わかってるなら飲むなよ(._+ )☆＼(^o^ )
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