今朝もまだ30km走のダメージが残っており、筋肉痛が残存。
しかし夕方にはだいぶマシになってきたようなので、夜はゆるっとなら走れそう。
スロージョグでいいからラン練再開しましょ。
寒波が入ってきて、夕方から急激に冷え込み、数字以上に寒い
3℃あるならこれくらいか
という服装がマズかった
ゆるくしか走れないもんだから風に体温が奪われる
寒くてフォームも固くて、持病の足裏痛まで出始めて
無理だ、帰ろう
寒さに負けて4kmでギブアップ。
寒い時はスピードを上げれば良いのだが、今日はそれができるコンディションではなかった。
ランはダメでしたが、時間あったのでプールへ。
up 200x5 (Fr 3'15")
pull 100x5 x2set (Fr 1'40")
swim 25x8 (Bt 40")
down 200
しかし、スイムの方も思ったほど泳げず
やはりまだ疲労から回復していないようです
最後なんとかバタフライを泳げるような状況まで持って行けましたが
やはり体幹筋がまだ回復してなくて、25mまでしか泳げない。
今日は諦めよう
30km走のダメージ、ここまで残るとは
年齢ですかねぇ
お読みいただきありがとうございました〜。
うん、その通りでしょ
と厳しめツッコミワンクリックよろしくお願いします〜
