減らぬ体重

寒波襲来で

季節風が冷たいのなんの。

表示されている気温の数字よりも体感的にはかなり寒い

そんな寒空の中、仕事帰りにアクアドームへ。

寒かったせいか

プールはガラガラでした

4人しか泳いでない。

こんなんでここのプール財政大丈夫なのか？

と心配になりながらも

1レーン独占できるのは良いこと

まぁそうだろうと思ってわざわざアクアドームまで来たわけですから

ただ、泳ぎ始めてみると

脚が超だるい

脚の疲れが蓄積してきてる。

ガーミンは今日のオススメで休息日を指定してきましたが

最近は休息日を勧められる日と体感でもそれなりに疲労しているような気がします。

以前はオススメ休息日と言われても全然疲れた感じがしてなかったんでほぼ無視でしたが

だんだん無視できなくなってきました

でも今日は無視して泳ぐ___へ(  ^o^)＿__

up 200x5 (fr 3'10")

swim 50x10 (Fr form to hard 1')

easy 100

KRLS 100x4 (Bt 2')

kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')

easy 100

swim 100x4 (Fr hard 1'30")

easy 100

swim 25x4 x2set (Bt 30",  set rest 1')

down 200

相変わらず全体の１／３がアップですけど、これくらい泳がないとエンジンかかりません。

今日はそれでもエンジンかからず、50x10を入れてなんとか泳げるようになってきた。

メインは100x4スピード練習。

最近にしては良い方かな。　なかなか10秒切れません。

もうひと頑張りなんですけど、今日はキックがきつかった。

最後にバタフライ。フォームを崩さないよう25mの繰り返しで。

ラストはラップボタンの押し損ねです

心拍数が高い時間が短かったので

トレーニング効果は低めでした

少し余力を残して終了し

そこからまた寒空の下チャリンコで帰宅。

帰宅した頃にはちょうど良い具合にお腹が空いて

またも食べすぎ

だから運動してもなかなか体重が減らない

マラソン適正まではあと3〜４kgくらい落とさないといけないんですが

走り込み量がまだ少ないので体重減りません

ラン頑張るのは来週から。

今週は水泳特化です。

お読みいただきありがとうございました〜。

毎日運動しているのに全然体重減らない。

むしろ増える日もある

全然運動してないのに、全く体型変わらない人がある意味羨ましい。

そりゃぁあんたが食べすぎなんだよ

間食禁止ワンクリックよろしくお願いします〜〜