クリスマス
が終わり
世の中は一気に年末、正月
モードへ
今年は年末年始休暇が長いので
正月を迎える準備はその年末年始休暇に入ってからやれば十分か。
長期間帰省で留守にするわけでもないし。
今日は呼び出し当番ということもあり夜トレはローラー台に。
しかし、足取りは重く、しかも長続きせず。
先日FTP値を更新した頃は調子良かったのに
今日はNP200wにも遠く及ばず
心拍数は140突破できず。
それでも一応高強度有酸素運動として判定してもらえたからヨシとするか。
調子が良くなかった理由は
週の後半戦に入って疲労が溜まってきたということが一つ。
もう一つは
トレ終わった後に足を見たら
めっちゃ膝下がむくんでました
今日は手術が長くて立ちっぱなしだったせいだな
バイクシューズ履く時、足が窮屈に感じられたのはそれか
足が重かったのは、実際に足が重かったわけだ
ローラー台終わってまだむくみが残っていたということは、脚を動かせばむくみが取れるというわけでもないのか
もしかして、ランニングの調子が良くない時もむくみが影響しているのかも
こんどチェック
してみよう。
着圧ストッキングのようなもので、仕事中のむくみ対策をやらないといけない年頃のようです
さ、今年の仕事はあと1日
その前に、今夜の呼び出し当番を無事何もなく乗り切れますように
お読みいただきありがとうございました〜。
この時期「師走」を実感します。
駆け込み需要の多いこと
仕事納めの日まで当科はフル回転です
仕事もトレも頑張れよ(._+ )☆＼(^o^ )
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