クリスマスイブラン

本日クリスマスイブ。定刻ダッシュで帰宅

冬至過ぎて少しずつ日没が遅くなってきた。

日没は冬至のちょっと前からすでに遅くなってきてるんだよとかいうツッコミはなしで。

今日はラントレ。いつもの川沿い周回コース3.5kmを3周+α

ペース走で12km。

序盤良い感じで走れていたと思ったら、2km過ぎから早々に持病の左足裏痛が出始めて

しばらく我慢の走り

どうにもよろしくなくて5kmで一回ストップしたものの、結局痛みは変わらないので無視して走ることに。

痛いのは気のせいだ〜〜。

すると8kmくらいから痛みが取れてきた

少しでもペースアップ

しかし、気持ちとは裏腹にペースはさほど上がらず

予定の12km走っておしまい。

中盤は我慢の走りだった。

よかったのはラップ2だけか

最後の最後で5分かかってしまった

ピッチはいつもくらいに戻ってきた。

ストライドはせめて1.2mいってくれれば。

ペース走なのに、思ったほど心拍上がってない。

結構頑張ったと思ったんだけどなぁ。

こんな心拍数なのでトレーニング効果はベースってさ

体感的には高強度なんだけどなぁ

頑張ってもこれくらいだから、ラントレやっても高強度有酸素運動が全然つかない

それにしても

なんか最近常にどこかが痛いなぁ

泳げば肩が痛かったり、走れば足裏が痛かったり。

転倒した打撲の痛みだったり、鉄アレイ蹴っ飛ばした痛みだったり

自転車はケツが痛い

さてさて、クリスマスといえばプレゼントですが

私からカミさんにはこれ。

今まで使っていたのがいよいよダメになってしまったということで。

カミさんはガチアスリートではないので健康志向で使っていただければと。

子供達には？

なんかあるのかな？

私なんも準備してませんが

お読みいただきありがとうございました〜。

穏やかな夜でありますように

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