今朝起きたら、スマホの天気アプリが雪
になってました
えっ？今日雪が降るって言ってたっけ？
外を見たら
なんだ、雨じゃん
出勤する頃にはすでにやんでましたが
場所によってはやっぱり降ってたらしいです。
初雪見損ねたな〜
昼からはすっかり晴れて
雪が降りそうな気配はゼロでした
さて今日は
昨日ラントレ復活させましたが、その影響(痛みの悪化)は特にないようで
ならば今日もランニングに行きますか
日没後、また冷え込み強くなり
今日もジョグレベルの予定なのでちょっと厚着にしとこう。
スピードは上げずに昨日より距離を伸ばして
1時間ちょい走りました。
欲を出してスピードを上げようとすると、時折ズーンと足指に鈍痛が来るのでやっぱり無理のないペースで淡々と
だいたい5分20秒/kmくらいのペースで落ち着きました。
このペースならきついことも全然ないし、足指の不安さえなければいつでもペースあげられる感じ。
今の走力ならこれがフルマラソンペースかな〜
ここからあと2ヶ月でどこまで走力あげられるか？
ちなみにピッチはこれくらいで
ストライドはこれくらい
心拍は低い。じわっと汗かいたくらいで終わった。
引き続きキープのようです
心肺機能的には全然頑張ってないもんなぁ
スイマー脚は重力耐性がないので、地道に走りこんで重力耐性のあるランナー脚に改造していくのが重要です。
目指すは、私の目標である「水陸両用脚」ですね。
お読みいただきありがとうございました〜。
スイマーってスカイラインのエンジン積んだ軽自動車みたいなもんで、エンジンに足回りがついてきてないのですぐ壊れます
じっくりしっかり足回り鍛えろ
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