今朝は予報通り冷え込み強く
今季初の一桁気温。
山間部では初霜があったそうで。
関東・近畿地方では木枯らし一号が吹き荒れたとか。
全国的に寒かったようです。
寒かったですが、天気は快晴
これくらいの気温がチャリ通は一番気持ちいいかも。
さて今日は
予定外の仕事が入り、帰宅8時半
すっかり真っ暗
今日はローラー台軽くやっとくか
スタート時間が遅かったので30分だけ。
もし調子悪くなければ徐々に上げて行くというくらいで
序盤なかなか出力上がらなかったが、心拍120超えたら調子が出てきて、ラストは280wで1分半。
思ったよりだいぶ好結果
室温が低かったおかげかな？
心臓は今日も安定。
心(臓)身(体)ともにだいぶ回復傾向のようで一安心
明日も寒くなるようですが
皆様体調管理には十分ご注意ください
お読みいただきありがとうございました〜。
オーバートレーニングは免疫低下の元。
無理せずぼちぼち。
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