飲み会明け。
相変わらずお酒を飲んだ翌日は全く体が動きません
朝ランなんてとてもとても
ﾑﾘ
昼くらいまで寝てました
大して飲んでないんですけどねぇ。
＋＋
くらいですよ。
年々アルコール耐性が落ちてきてる。
せめて翌日に影響が残らないくらいの解毒能力があれば良いのですが
ようやく体が動くようになったところで外を見たら
土砂降り
さらに雷のおまけ付き
そんな状況が3時くらいまで続いたので、起きたけど何もできず
その後ようやく雨が上がったので
ランニングへ
めっちゃ体が重い
ゆるゆる走って
幸い持病の足裏痛はでなくて
ゆるゆるペースで淡々と
9kmというハンパな距離で終了
心肺は全然きつくなかったですけど、とにかく脚が重かった。
その後日が落ちてスイム練へ
水の中ではさほど脚の重さは感じず、いつもくらいの負荷での泳ぎができました。
up 200x4 (Fr 3'10")
swim 50x16 (4本x4種目 1')
easy 100
finkick 100x3 (1'40")
kick 100x3 (2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
swim 200x2 (IM 3'30")
down 200
今日も個メ練
練習ラストは数年ぶりに200個メにチャレンジ
結果は
まだまだ全然遅いっす
短水路なら2分40前後で泳げるようにならないと。
ま、ぼちぼちやっていきます。
まずはバタフライをしっかり泳げるようになること。
左肩の筋力を取り戻さないと。
今日はさっさと寝ます
明日早起きできるように。
お読みいただきありがとうございました〜。
お酒セーブしたのにダメだった。
肝臓は最弱のようです
明日は頑張れ
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