ようやく週末
今週は4日しか働いてないのにえらくヘビーに感じました
来週は少し落ち着いてくれれば良いですが
今日も疲れ果てて帰宅。
さて、今日は休みたいところですけど、試合前だし、一応泳いでおこう。
ま、軽めに
明日の試合は県民体育祭なのでお祭りみたいなもんですが
以前ほど身体的、というか体力的に余裕がなく、前日でもフツーにトレーニングというのは回復面でちょっと厳しいので。
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Bc 1'45")
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr hard 1'30")
easy 100
dash 25x4
down 200
心拍数をmax上げたのは赤文字の100x4(Fr )だけでしたが
1分半サークルでこのタイムは良い感じかも
心拍はmax151
ただ、以前はこれを10本こなせていたかと思うと
まだまだです
来年に向けての目標はあるので
秋〜冬は基礎固め的に頑張っていきます。
とりあえず明日の試合はチョンボさえしなければ良い
というくらいの気持ちであまり緊張せずに泳ごうかと
久しぶりにアクアドームで泳ぎます___へ( ^o^)＿__
まだ水温相当高いだろうなぁ
お読みいただきありがとうございました〜。
いつのまにかブログ村3位転落
試合頑張ってこい(._+ )☆＼(^o^ )
応援のワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜
