昨夜は絶賛体調不良で
夜中のストレス値がすごかった
Body Batteryも全然回復してなかった
ですが、今日は一日中予定あり、まず早朝から三男坊を車に乗せてアクアドームまで送り届け
本日、高校の新人戦です。
次男坊は引退したので三男坊だけ。
そして、家に戻って今度は中学校水泳部のコーチ業。
台風通過後で、プールが葉っぱだらけ
練習開始前に30分くらいかけてまずプール掃除から
綺麗になったところで練習開始
今日は水泳２割、水球８割で
最初のスイム練だけ一緒に泳いで
up 200x1 (5')
kick 200 (5')
pull 200 (4')
swim 200x3 (4')
そしてこの後2時間水球練。
最後ゲーム形式までやって
掃除＋水泳＋水球トータル3時間の練習終了。
起床時はまだ体調イマイチでしたが、水球指導やってるうちにいつのまにか体調復活してました
午後は再びアクアドーム
すでに三男坊の個人種目は終わっていて
ラストの4x100フリーリレーは見ることができました。
第1泳者の正式計時で56秒台に突入
中距離専門の三男坊ですが、少しずつながら短距離でもベストを出し続けています
今日は100フリー、200フリー２種目でベスト更新でした
3人の中で一番不器用ですが、次男坊の記録を超える日は来るのだろうか？
あと1年、頑張って欲しいですね。
家に戻って今度は自分のトレーニング___へ（;｀O´）＿__
ホームプールは月末休館日なので、市立体育館プールへ。
ここはいつ行っても混んでるからあまり利用しないのですが
今日はガラガラ
１レーンをずっと独占でした
up 200x3 (Fr 3')
swim 100x5 (Bc 1'45")
easy 100
kick 100x6 (Bt/Bc/Fr x2 2')
easy 100
swim 100x4 (Fr 1'30")
easy 100
swim 100x4 (Bc 2')
easy 100
dash25+easy25 x4 (Bt/Bt/Bc/Bc)
down 100
メイン１はフリーで100x4
う〜ん、今日は遅い
っつか、水温高過ぎて、ショートサイクルだと放熱が間に合わなくていつも以上にタイム出ない。
ということで、バックの方は少しサークル長めの2分で
こっちは意外と良いタイム。
ラストが1分17かからなければなお良かったのに
2本目、3本目はまたちょっと新しいフォーム試してみました。
フォームというか、ストロークの軌道をちょっと変えてみた。
そしたら思ったより2秒くらい速いタイム
もしかしてこの軌道は悪くない？
明日もこの泳ぎでやって見るか？
ま、この動きを覚えていたらの話ですが
1日経ったら感覚が失われるというのはよくあることなので
というわけで、一日中水泳絡みの予定だけ
自転車乗ってないし、ランも忘れてた。
といううちに8月が終わってしまった
今月スイム63700m(63km)
・・・に対し、ラン40km
水陸逆転してた
いや、今月は暑過ぎたからしかたない
9月はランも頑張らないと
お読みいただきありがとうございました〜。
1日で体調復活
