昨夜はあまり飲みすぎないよう、一次会だけで終了。
中ジョッキ4杯だけでした
さすがに週の真ん中で深酒はできません
そして、今日は予想どおり忙しい1日で
帰宅8時過ぎ
もうプール行けないし
ローラー部屋はこんな時間でも33℃もある
こりゃ走りに行くしかないか。
でも外も暑い
それでもローラー台よりまだマシか
夜だしゆるく走っとこう
目標はキロ6分ペースでチンタラと。
だいたいそれくらいのペースになりました
ゆっくり走るのは自転車と違って楽というわけではなく、それなりに足にかかる衝撃をコントロールしないと途中からあちこち痛くなる。
最後だけ上げてみましたけど、そこまでがゆるゆるの動きだったので、早い動きに切り替えられず、大したことないペースで終わり
平均ピッチ160台はあまりみないかも
心拍数はほぼ120以下。
120を超えたのは終盤だけ。
トレーニングステータスはここしばらく「疲れています」でしたが
またアンプロに逆戻り
なかなか難しいです
睡眠時間を長くしても中途覚醒するし
さくっと寝て、朝まで爆睡というのが最近ほとんどないですねぇ
お読みいただきありがとうございました〜。
朝まで爆睡希望です
眠らせ魔法ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜
