今日は朝から良い天気〜
久しぶりに雨用じゃないロードバイクもどきの通勤チャリに乗ったら
ペダルが重い
空気圧が下がってました
10日くらい乗ってなかったからなぁ
夕方帰宅して、忘れないうちにエア補充しときました
夕方も良い天気でしたので
久々にランニング行こう
なんせ先月が
たったこれだけしか走ってなかったので
梅雨入りしてから1回しか走ってなかった
それも5kmだけ。
久々に走ってみると
足首が痛い
関節が緩くなってしまっているような感じで安定感がない
プラス脚力も著しく落ち込んでいるようで
これはまともに走れる気がしない
ということで、無理せずジョグペースで
途中急に雲が広がってきて、パラパラと雨が
そんな中、神の降臨のような光が一箇所だけ
あの地に行ってみた〜い
っていつも思いますけど、行ったらきっと直射日光で暑いだけでしょう
走りの方は終始ジョグペースで無理をせず。
7時前というのに暑い
汗が尋常じゃない。
10km予定でしたけど、この気温で無給水10kmはちょっとムリっぽい
8kmで終わりました
このペースでも滝汗
それでこの心拍数
さすがにVO2maxは低下し、61から60に低下
まずは暑さに慣れないと。
とか行ってすぐにプールに逃げそうな気もしますが
最近はサボったらすぐ脚力落ちてしまうようになってきたので
せめて月10回くらいは走りたいところです。
今日は肩痛のためスイムお休みでした。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
今日は朝から胃カメラ検査でしたが、結果なんの異常もなし
日々のストレスは胃には影響ないようです
明日も元気に！
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