引き続き雨降りな1日
1年間の降水量の半分くらい降ってるんじゃないかというくらい降り続いてます。
しかも明日は更に降るようで
この天気予報のせいか、我が子たちが通う高校は大雨予報により予定休校らしいですよ。
台風でもないのに
雨が降ったらお休みで〜
って南の島の大王かい！(._+ )☆＼(`Д´ )
私は土砂降りだろうがなんだろうがいつものチャリ通勤です
週間予報も少し変わって、梅雨明け？も少し先延ばしになりそうです。
今日は週末の大会前ラスト練習
調子を見るだけのつもりでしたが、体が重くてなかなかエンジンかからず。
結局体の動きが中途半端なレベルのままスピード練習に
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Bc 1'45")
pull 100x5 (Fr 1'40")
swim 200x1 (Fr 400の前半のつもりで)
easy 100
dash 25x8
down 200
まず200x1は400の前半を意識して、2分21秒くらいを狙ってみましたが
う〜ん、遅い
昨日より遅いのは
回復してないのか、アップ不足か
あとはダッシュを
背泳ぎのダッシュを8本。
まず最初の4本は
少しずつタイム上がるものの、16秒が切れない
せめて16秒が切れないと50で31秒台は出ないぞ
スピード感覚をつかむためにフィンスイムでの25ダッシュをやってみたら、2本とも13秒台
お〜、やっぱりフィンってすげ〜〜
で、再びフィンを外して泳いでみましたが
どうも練習の序盤は心拍が上手く測れません。
ダウンもめっちゃ心拍高いし
週末の県選手権ですが
ちょっとだけ親子対決があります。
と言っても、もうすでに私より相当速くなってしまった息子たちですので
私など眼中にもないと思いますが
お読みいただきありがとうございました〜〜。
2年前は親子4人競り合って面白かったなぁ
