また梅雨空が戻って来ました
今夜は大雨らしく、被害が出ないことを祈ります。
さて今日は仕事帰りが遅くなり、プールに行けそうな時間でもなく、しかも雨でしたので
久しぶりにローラー台やりますか
どれくらいやってなかったっけ？
過去歴みたら
6月に入って1回もやってませんでした
6月も後半というのに。
通勤でほぼ毎日自転車には乗ってますけどね。
ただの移動ですから、茶屋クライム以外はトレーニングとは思ってません。
で、その久々のローラー台は
昨日の茶屋クライムに引き続いて
脚力低下を痛感
わずか30分でギブアップ
こんなにローラー台きつかったっけ？
というくらい脚が回らない。
特に高回転域が全くダメになってます。
100rpm以上で回せない
いつもの感覚で回していると、ケイデンスが3〜5くらい低い。
そこを無理やり回していたら
あっという間に疲労が
60分のつもりでしたけど
脚が疲れてしまって30分で脚が止まってしまった。
全然心拍上がってないんですけど
あまりにも情けなかったので、2分ほど休んで再開。
しかし、第2ラウンドも20分しか続かず。
こちらはインターバルではなく一定負荷で淡々と。
計50分回してTSSは計60にも届いてなかった
ま、少しずつ取り戻そう
という情けないローラー台でしたが、トレ後に
なぜかプロダクティブに
う〜ん、わからん
いいとこまるでなかったのだが
今日はボディバッテリーが終わってしまったし、
さっきからあくびが止まらないので
さっさと寝ることにします
ではまた明日〜
お読みいただきありがとうございました〜〜。
この時期のローラー台は高温多湿で精神的にかなりきつい。
そこを頑張って続けるのだ！(._+ )☆＼(^o^ )
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