水泳のマスターズ大会を明後日に控え
今日はちょっと刺激入れっぽいテーパリング。
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 50x5 (Bc form 1')
pull 50x5 (Fr 50")
swim 50x5 (Fr 2H/1E 1')
swim 50x5 (Bc 2H/1E 1')
easy 100
swim 25x4 (Bt 45")
down 200
いつもとちがう組み立てだったせいか、なかなか調子が上がらず
スピード練習のところは2ハード1イージーに
Frは
相変わらずスピードがない
スピード練習なのに
まぁFrに関しては、今回泳ぐのは200なのでそこまでスピードこだわらなくて良いですが。
バックは
こっちもスピードイマイチな上にバテすぎですな
1分10秒きれるのか？
ラストにバタフライは25mで
だいぶ負荷をかけられるようになってきたような感じはしますが、全開で泳ぐのはまだ怖い
ですが、スタートさえきちんと行ければ50mくらいはなんとなりそうな感じはあります
ただ、8割くらいの力まででしょうけど
それでも30秒はなんとか切りたい。
とりあえず今度の大会は1年半ぶりのバタフライ復帰レースという位置付けで、無理のない程度にしておきます。
無理してさらに肩痛めたら再起不能になりかねない
そこだけは何としても避けないと。
明日は早起きできたら軽くジョグ程度かな。
日中は予定があるので。
お読みいただきありがとうございました〜。
マスターズ水泳に関しては試合前でも全くピリピリしません。
招集席でもリラックス
試合まであと1日半。
とりあえずしっかり寝ること。これが一番大事。
今日も夜間平和ワンクリックよろしくお願いします〜
