今日は季節はずれの寒気流入で一日中肌寒い天気
その影響で時々予告なしに雨が降るという油断できない天気
そんな中、久しぶりに定時で仕事が終わったので、速攻帰宅
そしてラントレへ
19時から雨が降りますという雨雲レーダーの予報
急ごう
しかし、そういう気持ちとは裏腹に、足取りがドタドタ。
全く軽快さがない
こういうときは
テンポが180前後の曲
を集めたランニング用のプレイリストで
無理やりピッチを上げて走る
結果
走り自体は全然スマートではなかったですが、ペースだけは上がってくれました。
音楽の力を借りた感じ。
曲ごとにピッチが上下動
ドタドタした走りと思ったらやっぱりこれがひどかった
こっちはいつもくらい。
調子よくない脚を無理やり動かした結果
めっちゃ疲れた
そんな脚でスイム練へ
案の定脚が動いてくれなくて下半身が沈みっぱなし
up S 100x4 (1'40")
Fin K 100x4 (1'40")
P 100x4 (1'40")
S 100x4 (1'40")
swim 100x4 (Bc 1'45")
pull 200x3 (Fr 3')
down 200
今日はメインスイムにたどり着く前に脚がつり出すわ、上半身だけで無理やり泳いでいたせいか左肩が痛くなってくるわで
どうにもこうにも
メインスイムはなしという結果に。
タイムも全然だったし
心拍上げられるだけの力が残ってなかった
クタクタです
が、ステータスはアンプロからキープに戻ってくれました
昨日1日ノートレだったから身体は回復していたかと思ってたんですが
休んでたわけではなく仕事してたわけですから
それなりに疲れの上乗せだし
そうそううまく回復してくれないですね。
リラックスタイムが少なすぎる。
さっさと寝よう
お読みいただきありがとうございました〜〜。
どうも公(仕事)私(トレ)ともに流れが良くない
負のエネルギーで満ち溢れているような
ここはいっちょお祓いワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜
ｱｸﾘｮｳﾀｲｻﾝ！
