今日は夕方から雨予報
ということで、帰宅時の雨対策で雨合羽持参＋雨天用チャリでの出勤。
ところが、帰宅時間になってもまだ降ってない
雨雲レーダーではすでに雨雲がかかってましたが、外は曇り空
一応ここは喜んでおくところか
明日が大雨予報なので、桜の見頃は今日がラストか？
と思い、帰り道で綺麗に咲いているところで写真撮ってきました
これはお城の長塀通り。
この桜の時期に合わせて、天気が良い時は露店も出てます。
そして大甲橋下の遊歩道
ここは咲くのが早かったぶんもう散り始めです。
そしてラストが自宅そばの川沿い
今がまさに満開
で、結局帰宅しても雨は降らなかったのでランニングへ。
10kmくらい走れるかなと思ってましたが
走りの調子が悪く、3kmくらいから左足の裏が痛くなってきて
5kmでギブアップ
最近足裏痛はほとんど出てなかったのになぁ
残念。
心拍も低くて、トレーニング効果はリカバリーの判定でした
運動量として物足りなかったので
シャワー浴びる前に筋トレ追加しました。
メインはチューブ引きで上半身のトレーニングした。
多分明日は間違いなく広背筋とか上腕三頭筋とかが筋肉痛になるでしょう。
泳ぐよりチューブ引きの方が負荷が高いので。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
スイムだけだとどうしても弱い左肩が弱いままなので、たまにはこうやって左にも強めの負荷をかけないと。
いうだけじゃなくちゃんと続けろ！(._+ )☆＼(^o^ )
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