今日も朝から良い天気
気温も良い感じだし、朝からKATANAでの今年初実走トレ。
目指すは熊本港方面
めっちゃ調子良い
と思ったら、ただの追い風だったチャリンコあるある
進む方角が変わったら結構な横風になったり向かい風になったり
１時間くらいでバテてきた
熊本港大橋で小休止
ええ天気じゃぁ〜
バイクを一旦降りたついでにここでエネモチ1個消費。
ここからの帰りは延々向かい風で
アベレージ30km/hにも届かずがっくり
ローラー台だけでは脚力は維持できないと思い知った今年初実走でした。
後半ガタ落ち
っつか、NP低すぎません?
実走になると、ローラー台のような力が出せません
ローラー台はやはり甘えた環境であるということか。
当然心拍数も低いです。
そして、結構脚を消耗したのに、ブリックランへ
疲れた脚で走ることに意味がある
ﾌﾝﾇｰ
と走りましたが、今日はダメダメでした
エネルギー尽きたようで、5kmも耐えられず
しかしこれもきっと経験値になるはず。
ダメなりに走り通せたのは収穫(?)
午前中だけでももういっぱいいっぱいのトレーニングでした。
のに、午後からプールへ。
今日はアクアドーム。
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 50x10 (Bc 1')
easy 100
kick 100x3 (2')
swim 200x3 (Fr 3')
swim 100x5 (Bc 1'50")
easy 100
dash 50x2 (Bt)
down 200
さすがにキックがヘロヘロすぎて今日はずっと２キックスイム。
200x3は
２キックならこんなもんか
100x5バックは、キックが死んでて全然進まず
1本も1分20秒にも届かず
そして、〆にダメ元で泳いでみたバタフライ
びっくり！普通に泳げました
しかもまぁまぁのタイム。
多分そう何本も泳げないとは思いますが。
こんな泳ぎができれば
もしかしてバタフライ復活ありうる？？
なんて勘違いしちゃいます
欲を出してまた肩がおかしくなってはいけないので
少なくとも今年は背泳ぎでやっていこうと思います。
疲れた体なりに頑張りました
ご褒美にコーラ
トータルは3500でした
そして、夜は強化合宿で福岡に行っていた息子たちを高速バス停まで迎えに行き、ついでに晩御飯。
食え食え！おかわり自由だたらふく食って体を育てろ！
私もたくさん運動したので今日はおかわりしました
多分これで体重戻るはず。
サァ明日から新年度です。
また忙しくなるんだろうなぁ
お読みいただきありがとうございました〜〜。
