昨日に引き続き絶賛腰痛中です。
腰痛中って言いにくいですね。
幼虫中っていいそう
世の中早口言葉たくさんありますが
個人的に全く言えないのが
高速増殖炉もんじゅ
と
医学用語では
尿濃縮能
です
ま、どうでもいいですね
ということで、腰痛中のため
かなりお世話になってます
昨日は痛みでしたが
今日は張り感が強くて。
極端な前屈と、体を捻るのが難しい。
水泳は昨日泳いでターンが厳しかったし
今日は夕方少し走ってみたら
10mでやばそうな感じ
でしたので
スイムとランは回避。
ローラー台はどうか？
乗ってみると、腰の負担は一番少ないようで、軽く回すならなんとかなりそう。
DHポジションは全然無理でしたが、通常ポジションなら
無事60分回せました。
腰に変な力がかからないよう体幹をグッと引き締めて、上半身が極力揺れないような意識を持ってペダリングしてたら
途中から通常出力近くまで出せるようになりました。
TSSも90超えたし
これはもう アセトアミノフェン 体幹意識のおかげですね
割とまともなトレができてよかったです
でも自転車降りたら
やっぱりダメっぽい
今日もおとなしく早めに横になることにします
お読みいただきありがとうございました〜〜。
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