今朝は冬型の気圧配置で冷え込みが強く
せっかくの土曜なのにこの寒さでは
と、外に出るのをためらって家の中でグダグダしてましたが
それはやはりもったいない。
9時前、ちょっとは気温上がったろう
とランニングへスタート
それでも2度でした
走り出すと北風が強烈に冷たい
ペース上げないと寒すぎる。
風に負けずに頑張ってペースアップ。
それでも朝は体の動きがよろしくない
8km走ってようやく汗ばむくらいになって終了。
ペースは向かい風部分と追い風部分の差が激しく
トータルではキロ4分半に届かず
寒かったせいか心拍が上がってなかった。
ランニング後、シャワー浴びてたら職場から電話
そのあとセミナーがあるので
スーツに着替えてまず自分の仕事場へ
一仕事終えて、その足で
無事終えまして、これで3月に発表する2つの内1つが無事終了
そのあと、本日のメインである特別公演を拝聴しまして
非常に勉強になりました
夜は1週間ぶりのプールへ。
スタートが遅くて40分しか泳げず
up 100x8 (Fr 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'40")
swim 50x8 (Bc form 1')
swim 50x4 (Bc hard 1')
down 200
アップで100x8泳いでも左肩の調子はいまいち
今日もクロールはダメか
後半は背泳ぎにしておきました。
ラストの50x4
隣の選手コースの波がすごかったせいか、タイムいまいちのまま終了
脈だけはメチャ上がってますが。
そのプールに行く直前、久しぶりに長男から連絡が来て
何かと思ったら
「車のバッテリーが上がってしまってたので助けてください」
ですと
プール帰りに長男坊のところへ行って
自分の車に常備してあるブースターケーブルでバッテリー繋いで
繋いで？？
ハイブリッド車のバッテリーの繋ぎ方ってどうすんだ？
ボンネット開けてもバッテリーらしきものがないのだが
車の取説を読んで
繋ぎ方がかいてあった
その通りに繋いだら無事エンジンかかりました
ある程度充電出来るまで20分ほどドライブ🚗して、
晩御飯食べてないというので
一緒に晩御飯食べに行ってきました。
バイトの話やら、車の話やら
とりあえず無事進級出来た話やら
同級生の浪人組の受験奮闘ぶりとか
いろいろ聞いたり話したり。
大学生はあと1ヶ月以上春休み続くようで
うらやましい
バイト代出すからスライド作ってくれんかいな
明日はそのスライド作りに追われそうです
お読みいただきありがとうございました〜〜。
今日は久しぶりの2種目でした。
明日もなんとか2種目行けたら。
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