今日は朝から快晴
こんな綺麗な朝の青空、久しぶりな気がします。
いつも通勤でチャリっている白川沿いの道ですが、昨日から川がちょっと雑炊、いや、増水してます。
上流の立野ダムが放流しているらしく、数日間は増水傾向みたいです。
そのせいで、川の干上がった岩場などで足を休めていた鳥の姿があまりみられなくなってます
さて、今日のトレは仕事後のローラー台。
やはり左肩の様子が良くないのでスイム回避で。
たまには一定出力で淡々と回してみよう。
いつものCTXCビデオでのインターバルを避けたのは、別にアマプラでアニメが見たかったからというわけではありません
出力的にはやや控えめでしたけど、休みがないというのも結構疲れる。
心拍数は低かったようで。
長く回していると、いろんなところが痺れてきて、2回ほど10秒ほどの小休止入れました。
この60分の後にランニング
・・・という気力が今日はなかった
ランニングは明日頑張ることにします。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
明日は久々に通勤ランでもやってみようかと思います。
言ったからにはちゃんと走れよ(._+ )☆＼(^o^ )
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