年が明けて、日の入りが少しずつ遅くなってきました。
6時近くでも西の空はまだ少し明るさが残ってます。
まぁそれでも私の勤務は早くても5時半くらいまでですから、平日の明るいうちにランニングはできません。
最近は目の衰えのせいか、夜ランとか、夜の車の運転がちょっと怖いのです。
動体視力の衰えは明らかで、他にも、暗いところでの遠近感があやふやになったり。
ピントが瞬時に合ってくれない。
暗闇で人が歩いていても、以前より気付くのが遅れている気がします。
そんな状況で夜ランをやってると、足元のアスファルトの凹凸とか路肩の段差とかに全く気づかなくて転びそうになることもありまして、夜ランは安全マージンを十分確保したゆるジョグレベルにしています。
今日は夜ランにしましたが
ゆるっと5km
午後から北風が強くなり、火が落ちたらめっちゃ寒くなってきた
ゆるく走ったんでタイム的にはどうでも良いんですが
途中からまた左足裏の痛みが
これくらいのペースで走るのが心肺的には楽なんですけど
どうやらこのペースが左足裏の痛みを誘発しているような気がしてきました
それなりにスピードを上げた方が足部での衝撃吸収動作が少ないのか、接地時間が短い分足部の負担は少ないのかもしれないです。
痛みもあったし、5kmでやめときました
5kmでやめといた理由はもうひとつあって
どうやら体調崩し始めているようです
昨夜から咳が止まらない
熱はないし、倦怠感みたいなのも特にないのでインフルとかコロナではなく、ただの上気道炎っぽいですが
夜の眠りは浅いし、日中ゆっくりしててもずっとストレス値が高いみたい
そのせいで
また「疲れています」ステータスに
お菓子食べなくなって栄養が不足？
かといって、たった3日でやめるわけにもいかず
なんとかお菓子断ちだけは継続しつつ、睡眠しっかり取って立て直したいと思います
お読みいただきありがとうございました〜〜。
早く治せよ〜
回復系呪文ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜
