今日はいつもより20分ほど早く家を出発しての通勤ラン
いつ以来だっけ？
調べてみると、今年は3月に1回だけ通勤ランやってた。
今年2回目にして今年ラスト
荷物背負うとどうも走りが重くなる
姿勢が崩れてるんだろうなぁ
2回信号引っかかりでした。
帰りも当然ランニングで。
定時で仕事終えたので、17時半スタート。
まだ少し明るい。少しずつ日が伸びてきた。
少し暗くなり始めた頃
デコった市電が通過していきました。
白川に出ると
大きな月がちょうど登り始め
今日は満月らしいです。
今日の月はでかい
撮影ポイントで度々止まって撮影
iPhoneではなかなか綺麗な写真が撮れませんが
月を眺めながらのランニングで楽しみました。
撮影のためにだいぶ止まってました
そして、ラストは泳ぎ納めでいつものプールへ。
up 100x5x2set (Fr 1'40")
finkick 100x6 (Bt/Bc/Fr順で 1'40")
pull 50x8 (Fr 50")
swim 50x8 (Bc form 55")
swim 50x4 (Bc hard )
down 200
ランニングの後ということもあり、脚の疲労で下半身が沈みがち
そして今日でスイム4日連続。肩周りにそれなりの疲労感が
なかなか調子上がらず、クロール諦め、後半は背泳ぎの50mを中心に組みました。
ラストはラン後の影響か、足が攣りまくり
インターバルでは泳げず、脚が攣っては落ち着かせて、攣っては落ち着かせてという感じで泳いで
これくらいでした
いまいちパッとしない泳ぎ納めでしたが
これで今年のスイム練はおしまいです。
家に帰ったらSASUKEがあってました。
今年のサードステージはエグかった
ツワモノ達が次々と沼へ落とされ
バージョンアップしたステージ後半
見ている方も力が入る
しかし、結局誰一人クリアできず
こんなのクリアできる人間がいるんでしょうか？
って思うんですけど
でもきっと次回までにはまたしっかり対策練積んできて
クリアする人が出てくるんだろうなぁ
次回を楽しみにしましょう
明日は仕事納めです。一応。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
あと1日仕事頑張れや〜
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