本日クリスマス。
今朝、家を出る時に、子供たちがまだ誰も部屋から降りてこないことに気がついた。
そうか、子供たちは今日から冬休みか。
なんて羨ましい
初日早々生活が乱れてやがる
冬期講習でも行ってきやがれ高校生ども
とでも言いたいですが、今年から県下高校の課外授業は全面廃止になりましたので
塾でも行かなければ何もすることないですな
試合前なんだから自主練でもやっとけよ
幼い頃だったら、クリスマスの日はプレゼントがあるから早々と起きていたのに。
もうそういう楽しみ方をする世代でもなくなりましたね。
親子ともに
私の仕事はそろそろ年末モード。
もう予定手術は入ってません。
でも、手術がないわけではありません。
あとは手術が必要な外傷患者が来た時に年内で手術を行うために手術枠を空けてあります。
患者が来なければ暇ですし
そうあってほしいと毎年願うのですが
ただ、そうであった年はありません。
今日無事に終わって通常業務はあと3日です。
3日間平和でありますように
仕事後は夜のスイム練のみ。
今年泳ぎに行けるのもあと数日なので、年末年始休暇に入る前に少しでも泳いでおきたい。
バイクランは休暇期間でもできるので。
up 100x8 (Fr 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr 交互 2')
swim 50x6 (25H/25E 1')
broken swim 200x2 (① 100x2, ② 150+50)
easy 200
swim 50x4 (Bc form 55")
drill 100x8 (Bc 2')
swim 50x4 (form hard 55")
down 200
今日のメインは200フリーのレースペース練
200を２分割して、1セット目が100x2 (1'30")、2セット目が150＋50(rest 15")
全力の95%くらいで突っ込む ___へ(;｀O´)＿__ ｵﾘｬｰ
1本目は1分07秒
イケるじゃん。
2本目は残った力を絞り出して1分08秒。
なんとか踏ん張った
トータルで2分15秒。まずまずか
しかし、2セット目はすでに腕がパンパンで
2本トータル2分19秒ﾁｰﾝ
今日はそこで腕が終わりました
後はリカバリー挟んで背泳ぎのドリル練。
手と足のタイミングがビミョーに合ってないのをどうにかしたい。
しかし、長年の修練で刻み付けられた間違ったタイミングはそう簡単に修正できるものではないです
でも、この先背泳ぎをバタフライに代わる専門としていくには避けて通れない道。
根気がいりそうですが、頑張って悪癖を治していきます。
今日の最高心拍はメインスイムのところでした。
肩の調子が小康状態なら明日もスイム練かな。
そろそろ限界近そうな気もしますが
お読みいただきありがとうございました〜〜。
クリスマスが終わり、今度は正月の準備。
でもトレーニングは年末ギリギリまで継続予定。
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