雨上がりの朝
今日は割と穏やかな天気でしたが、明日からはまた寒波で一段と寒くなるらしく、体調管理が難しい。
インフルエンザが流行っているとあちこちで聞きますし。
みなさまご注意ください。
まぁ私はこれまで一度もインフルかかったことありませんから今年もきっとかかりませんけどね
←根拠なさすぎ
さて今日は仕事面は久々に余裕があり、体力温存モード。
夜はスイム練へ。
年末迫って来て、年末年始は1週間くらい泳げない期間がある上に、年明けすぐに春季選手権大会があるので今のうちにしっかり泳いでおかないと。
___へ（;｀O´）＿__
今日も1時間ちょい。
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 50x8 (Bc 55")
kick 100x6 (Bt/Bc/Fr x2 2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 200x4 (Fr 3')
easy 100
swim 50x8 (Bc 2H/1E 1')
down 200
1時間あれば3000以上泳げるので量的には十分。
あとは質の問題。
今日はキックの調子が悪く、昨日のローラー台の疲労がまだ結構残っていたらしい。
プルはピッチ上げ気味でテンポよく泳ぎ、メインに繋げる。
そしてメインの200x4。そろそろまともなタイムで泳ぎたいところ。
質を上げるために、2キックなどという逃げの泳ぎはせずに、最初から最後まで６キックで攻めの泳ぎを貫く。
1本目、2分32。
まだイケそうだ
2本目、2分30秒
次は2分30切りで___へ（;｀O´）＿__
と気合い入れ直すも、3本目の後半からバテ始めた
粘れー ___へ（;;｀O´）＿__
泳ぎは崩れたものの、ラストまでなんとか2分30秒はキープできた
やっとここまで戻って来た。
確実に復活の手応えあり
これくらいの負荷に耐え続けることができれば、2分30が余裕になるまでそう時間はかからないだろう。
ラストは出し切るように背泳ぎ短距離でシメ。
まぁ残りカスの体力で頑張れたということで。
メインスイムだけはしっかり頑張れた
ということで、今日もキープをキープ。
体調的にも慢性疲労からは脱却した感じ。
学会ストレスがなくなったおかげだな
今日もしっかり寝て、明日に向けて体力回復だ
お読みいただきありがとうございました〜〜。
今日は手応えありのスイム練でした。
逃げの気持ちにならないよう、攻めのトレーニングを。
明日も頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )
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