雨上がりの金曜朝
この1週間は忙しすぎてなんかあっという間に終わってしまった感じ。
今夜は熊本城がブルーにライトアップ
今日は
らしいです。
さて本日は無事で定時で仕事が終わり、さっさと帰宅。
家に着く5分前に雨が降り出し
5分くらいならなんとか
と思ったらそのうちザーッと雨脚が強くなり
帰宅時にはびしょ濡れ
着替えて、一旦体を乾かして
7時過ぎから久々のローラー台。
最近1日1種目しかやってないからバイク練がなかなかできてない。
室温12度。これくらいが丁度いい。
この室温でも10分も経てば汗が流れ出し、やはり扇風機は必要。
しかし、「強」ではなく「中」程度で大丈夫でした。
で、60分頑張った結果
ここまで室温と湿度が上がりました
トレーニングを振り返ってみますと
今日もお疲れと思ってたんですが、身体はそれほど疲れてなかったようですし、ここ数日まともなトレができてなかったので思ったより脚も心臓も動いた感じです。
心拍数は後半30分ほぼ140超え。
水泳では150近くまで上げられるんだから140位は耐えられるはず
と思ったら耐えられました
NPは206wもいきました
TSSが95って行き過ぎ？
やっぱりFTP設定が甘いのか？
今日は頑張れましたが
最近のトレーニング不足続きにより
体重が激増中です
現在シーズン中 ＋2.5kg
ここしばらくを振り返ってみますと
仕事のストレスでイライラ
↓
甘いもの食べてイライラ緩和
↓
でも忙しいからトレーニングできない
↓
食べた分のカロリー消費できず太る
という感じでして
これを解消するためには
↓
トレーニングする時間を確保
まぁ現実的には2ですかね。
今日はそんな感じでした。
なかなかそううまくもいかないんですが
できるだけつまみ食いは避けたいところです。
しかし、このブログを書きながら1日のご褒美と称してブラックサンダーを頬張っている自分がここにいるわけです
お読みいただきありがとうございました〜〜。
それじゃ痩せんよ(._+ )☆＼(-.-メ)
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