今日は朝から晩まで一日中雨
朝ランはできず、結局今週平日全然走れてない
しかも今日は夜主夫業を久しぶりにやっておりまして
泳ぎに行ける時間は作れず
時間取れたのは夜9時すぎの30分だけ。
一応明後日が大会なので緩めの30分。
ひたすらゆるゆる
ラストだけ10秒x2で全力ペダリング
ﾄﾞﾘｬ〜〜〜
フルパワーで500wちょっと超える程度でした。
落車リスクがあるのでやはり固定ローラーでないと本当の全開にはなりませんが。
その500wのフルパワー10秒だけで心拍数が140超えた
でもこれくらいの瞬間パワーなら疲れを残すこともないでしょう。
明日は何も予定がないフリーの1日です。
のんびり過ごして日曜日に備えることにします
お読みいただきありがとうございました〜〜。
体調は少し改善傾向です。
後1日でしっかり治せ〜〜
今日も回復呪文ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜
